Nie bijcie nandrolonow bez dht. Jak komuś za dużo Saa wychodzi czy oleju, to zamiast 500 testa można dać 250 i 250 mastera, wtedy u zdecydowanej większości, w zdecydowany sposób zredukowane zostaną te skutki o których wspominacie. Ja się dawno nauczyłem, że nie tykam nandrolonu bez pochodnej dht. Proviron nie zadziała jak dht, za niska [...]
Nie bijcie nandrolonow bez dht. Jak komuś za dużo Saa wychodzi czy oleju, to zamiast 500 testa można dać 250 i 250 mastera, wtedy u zdecydowanej większości, w zdecydowany sposób zredukowane zostaną te skutki o których wspominacie. Ja się dawno nauczyłem, że nie tykam nandrolonu bez pochodnej dht. Proviron nie zadziała jak dht, za niska [...]
Idea jest super. Ale mój zegarek się do tego nie nadaje. Z dupy ma pomiary nawet nie wiem czy te kroki dobrze liczy. Tzn pewnie można patrzeć na to na zasadzie że jak pokaże 100 kcal więcej spalonych to nawet jeśli te dane są nierzeczywiste to może chociaż można spędzić tendencje. Ale na pewno będę miała z tyłu głowy to żeby tego ruchu na codzień [...]
Można również robić samo cardio i redukować kwestia tego czy kolega chce zbić wagę czy zbić i coś jeszcze dobudować. Natomiast co do takich tipów na redu z których ja korzystałem: 1.Napoje 0 aczkolwiek ile można pić colę polecam albo Bolero do wody albo jakieś tanie marketowe z reguły one mają 1kcal na 100ml (aczkolwiek upewnij się ze to te :D) [...]
[...] siłowe oraz 1 bokserski, aczkolwiek zdaża się odpuścić boks) do tego aktualnie jestem na redukcji od miesiąca więc jak narazie 4x rowerek z rana po 30 min. Od maja zaczynam pracę na wykończeniówce i chciałbym zmienić swój dotychczasowy plan treningowy push pull 4dniowy na fbw 3dniowy z zachowaniem oczywiście objętości treningowej, ilości [...]
[...] około 80 lat temu śmiertelność związana z grypą sięgała nawet 10,2 na 100 000 osób (w Stanach Zjednoczonych Ameryki). Pół wieku później (w latach 90-tych XX wieku) współczynnik ten wynosił już 0,56. Warto zaznaczyć, że na tak korzystny „obrót spraw” wpływ miały nie tylko postępy medycyny, ale również zmiany kryteriów diagnostycznych. [...]
[...] i konfederację, dwa najgorsze z możliwych dla Polski ugrupowania (teraz to widzę przy okazji twittów Korwina i Brauna) A kto jest w takim razie w miarę ok ? PiS,PO ,PSL czy Hołownia %-) Wszystko lepsze od tych co zezwalają na muzułmańską inwazję a a drudzy na bycie częścią Rosji (partnerem Rosji a nie jej częścią to można być tylko jeśli się [...]
[...] to wysokiej jakości np. mix wpc + wpi jak nasz prowhey 2270g idzie dostać za około 200-220 zł , jak cos napisz do nas na lodz(małpa)sfd.pl i dopytaj o te białka to zobaczymy czy można z czymś jeszcze powalczyć :-)) Dzięki, akurat już zamówiłem wpc :) Powinno wystarczyć na trochę ale potem jak coś to się zgłoszę. Tak czy inaczej jestem [...]
Jak dobrze poszukasz to wysokiej jakości np. mix wpc + wpi jak nasz prowhey 2270g idzie dostać za około 200-220 zł , jak cos napisz do nas na lodz(małpa)sfd.pl i dopytaj o te białka to zobaczymy czy można z czymś jeszcze powalczyć :-))
[...] , np. ja na trening nóg nie lubię dużo pomperów i wtedy dałbym wiecej BA ,a mniej aakg/cytruliny lub jedną z tych substancji, ale juz np. wiadomo na trening klatki, pleców czy ramion, mozna dac wiecej no boosterów Propozycja to np. w DT: 5g beta alaniny + 5g cytruliny + 5g aakg by było prosto i jasno, ale mozesz to modyfikować, w dnt brałbym [...]
Dla ułatwienia sobie życia proponuję liczyć i zaokrąglać najważniejsze makro w istotnych i prostych produktach spożywczych, robię tak od pewnego czasu i nie dość, że ułatwia to znacznie liczenie i nie potrzeba marnować czasu na jakieś aplikacje, kalulatory, zeszyty itd. to na dodatek poprawiasz liczenie w pamięci ;-) i szybko można wprowadzać [...]
Ekstra :-) a ten mniejszy cel redukcyjny jak zamierzasz ugryźć? Będziesz liczył czy jadł mniej intuicyjnie, robił kardio czy tylko siłowy? A co u Ciebie się dzieje ze stawem biodrowo krzyżowym ? Plan jest taki, żeby przestać jeść w nocy - np. koło północy kiedy jeszcze bywa, że robię coś na komputerze tak jak dziś. I dziś akurat nic nie jem ;-). [...]
Czesc, mozna podciagac sie na drązku z hantlem między nogami? Chodzi mi o trzymanie go w sposób jakbym miał ciało ułożone 'krzesełkowo'. Jeśli tak to czy jest to złe i niezalecane czy jednak mozna tak robic i jesli tak to czy nadal angażuje dobrze mięsnie plecow?
Ale nie masz pewności, tylko tak Ci się wydaje. Organizm nie potrzebuje piguł i metod na oczyszczanie itp. Jak chcesz wydać kasę to oczywiście bpc, probiotki, nac można wrzucić, pytanie tylko czy jest to konieczne, ale nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Zemial w dniu 2022-03-29 17:20:47
[...] swoich badan Antonovsky ogłosił w 1979 roku koncepcję poczucia koherencji250. Kon cepcja ta jest znana w Polsce, choć trudno mówić o jej po pularności wśród terapeutów czy osób zajmujących się pro filaktyką zdrowia psychicznego251. W tym samym roku, co Antonovsky ogłosiła również swoją koncepcję twardości Co ciekawe, do dzisiaj [...]
witaj. mozna wykonywać jeden schemat, pytanie tylko czy nie znudzi Ci sie po kilku tygodniach? W treningu silowym liczy sie rowniez to aby trzymac sie zalozen naszego planu, zeby odpowiadalo to naszym upodobaniom treningowym. FBW praktycznie mozna ulozcy na 3-4 cwiczeniach, ktore mozemy powtarzac co drugi dzien. Druga sprawa to Twoj cel, w [...]
Cześć, czy w przypadku Fbw konieczne jest by robić 2 albo 3 różne treningi? (A, B, c) czy można po prostu ułożyć sobie jeden trening a co za tym idzie wykonywać tylko jedno cwiczenie na jedną partie miesniowa?
Dobra to co radzicie w końcu ? Żeby wejść na porządną masę zbudować trochę mięsa? Czy na miesiąc na zero a potem dalszą redukcja? Ogólnie to już ta redukcja trochę mnie zmęczyła jak mam być szczery i nie mogę się doczekać wejścia na masę ale jak będzie trzeba zejść jescze niżej to postaram się zredukować ale wolałbym nabrać trochę mięśni żeby przy [...]
[...] na zero na poziomie okolo 3000 kcal... wiec tutaj minimum mozna trzymac sie takiego pulapu i deficyt wytworzyc przy pomocy dodatkowych aktywnosci jak treningi, czy chocby kroki, ktore wykonujesz. Jak organizm poczul, ze kalorii jest bardzo malo, to bedzie chcial sie bronic poprzez spowolnienie metabolizmu, co niestety zahamuje [...]
Siema od pewnego czasu jak wracam z siłowni do domu to na następny dzień budzę się ze skrzepami krwi w nosie no i ogólnie smarkam krwią, jeżeli chodzi o wysiłek jaki wkładam podczas treningu to można powiedzieć,że zawsze staram się dawać z siebie 100%. Powiedzcie mi czy to jest normalne przy dużym wysiłku, czy ktoś już tak miał?
Dziennik treningow paula.cw
